vd_pro

После длительного перерыва в спорте вновь приступаю к тренировка, уже отзанимался 2 тренировки, так сказать для разогрева. Итак моя программа на близжайшие 1-1,5 мес выглядит следующим образом:
Первый день
1) становая 3х10,8,5
2)тяга штанги к поясу 3Х10,8,8
3)вертикальный блок 2Х12
4)гор блок 2Х12
5)гиперэкстензия 2Х25
6)франц жим 3Х10
7) разгибания в блоке 3Х10,8,8
8)пресс

Второй день
1)приседания 3Х12,10,8
2) жим ног 3Х10
3)разгибания 3Х12
4)сгибания 3Х12
5)икры стоя 2Х20
6)жим гантелей сидя 3Х10
7)протяжка штанги к подбородку 2Х12
8)разведения на заднюю дельту 2Х12
9)подьем гантелей на переднюю дельту 2Х12


Третий день
3 грудь бицепс
1)жим под углом 30град 3Х10,8,5
2)жим на горизонтальной скамейке 3Х10,8,5
3)жим гантелями на гориз 3Х10
4)брусья 1Хмах
5)сгибание со штангой стоя 3Х10
6)сгибания с гантелями 3Х10
7)сгибания на скамье Скотта 3Х8

В силовых очень существенно потерял, но ничего, мышечную память никто не отменял.

Очень хочется вернуть былую форму и превзойти ее :))

		ЗНАЙ ПРАВДУ!!!		Fillgood

Лазею по marketgid.ru. Хорошая штука. Интересно, есть ли подобные проекты с похожей посещаемостью

Cегодня я очень энергичен. Позитивный настрой во внимание не берем, я всегда позитивен )), мне очень хочется делать все дела, утром зарядки, отжимания, всё в кайф, спорт вообще я люблю ). Погода то что надо, люблю такую погоду, когда тяжелые тучи вот-вот разродятся дождём, а его нет. Прохлада, кайф, мысли свежи и чисты. А гисметео обещал дождь:
Погода в г. Москва
Ночь 6 мая, Вт: пасмурно, небольшой дождь, +7..+9 С, 744 мм рт.ст., Западный, 4 м/с
Утро 6 мая, Вт: пасмурно, небольшой дождь, +12..+14 С, 743 мм рт.ст., Западный, 4 м/с
День 6 мая, Вт: пасмурно, временами ливни, +11..+13 С, 743 мм рт.ст., Северо-Западный, 5 м/с
Вечер 6 мая, Вт: облачно, небольшой дождь, +8..+10 С, 744 мм рт.ст., Северо-Западный, 5 м/

Устал от людей, которые постоянно что-то просят, требуют, навязываю свое мнение, взгляды, ценности.Да блять мне совсем неинтересно это, отстаньте. С чего они берут что мне интересно их мнение?) Да я же самый эгоистичный эгоист на свете). И еще такое наблюдение, когда большинство людей спрашиваешь, кем они себя видят в будущем (работа имеется в виду), почему то они отвечают что-то наподобие:директором по маркетингу, директором по чему-то еще, успешным управленцем и т.д.Вообщем сделать карьеру. Но почему они не хотят работать на себя?!! Мне лично противно на кого-то работать. Я люблю что-то своё, где я имею контроль, власть и полную картину действий. Ненавижу всю эту корпоративщину. Я за бизнес! :)

а вам сколько нужно?)

Тчк

Наше у одной девушки фотографии. http://keep4u.ru/full/080129/01ff9f892a68c3a665/jpg
http://keep4u.ru/full/080129/0d01463ebca3efb307/jpg
http://keep4u.ru/full/080129/efe0b3dafdfaddf939/jpg
http://keep4u.ru/full/080129/fd614db4187ce288ec/jpg
посмеялся ))

http://trinixy.ru/2007/11/02/dima_bilan_pod_narkotojj_24_mb.html

Пиздец (..убиваются люди..

Как рекламировать товар,если его нельзя рекламировать?)То есть не совсем нельзя,открыто и явно нельзя,т.к. крупные конкуренты в момент задавят.Партизанский маркетинг?!?

Кто-нибудь чувствует от них усталость и перенасыщенность?особенно меня вымораживает vkontakte.ru и конечно одноклассники...все это блин какое-то общение непонятное..комментарии людей к фоткам друг друга "ой какая ты красивая", "ой да какие у тебя клевыетуфельки". БЛЯТЬ КАК ЗАЕБАЛИ ЭТИ ЛЮДИ

Музыкальный бизнес

Ржать тут )
http://djv.ru/?action=news&id=6200

Сегодня по МТВ в 20.00 будет очередная серия передачи "правда жизни",на этот раз тема "я-качок".
Тем кто неравнодушен к силову спорту,смотреть =).Хотя мы знаем что там будут говорить))
Еще раз узнаем,что все мы пьем ужасную химию протеин,ходим с пасаженой печенкой и писька выше чем на полшестого не поднимается...ХАХХАХАХАХХА))

Что-то происходит со мной..Более 4х месяцев равнодушие ко всему..Никто не интересен,думаю только о себе..Или неприятности заставляют так поступать?!Ну думаю я еще не конченный эгоист,оттаю к людям :))